Apie depresiją

Darbas, kuriame nesi vertinamas, gali susargdinti depresija. Ja sergant, problema dažniausiai slypi ne smegenyse, o gyvenime.

Kai esi vienišas visos problemos yra didesnės. Vieniši žmonės yra nerimaujantys, turi žemą savivertę, pesimistai ir bijo, kad kiti žmonės jų nemėgs. Vienatvė veda į depresiją. Vieniši žmonės dažniau prabunda naktį. 2004 metais Amerikoje atliktas tyrimas parodė, kad dauguma žmonių neturi nei vieno draugo. Tai, ką mes vadiname namais, turėtų būti suprantama daug plačiau nei vien mūsų namas ar butas. Užsitęsusi vienatvė verčia socialiai užsidaryti ir įtariai žiūrėti į visus socialinius kontaktus. Dėl to gali greičiau įsižeisti, nors niekas neketino tavęs įžeisti, ir pradėti bijoti nepažįstamų žmonių. Pradedi bijoti to, ko tau labiausiai reikia. Mums reikia santykio veidas į veidą, kuomet galime matyti, paliesti, užuosti ir išgirsti vienas kitą.

Materialistiniai žmonės, kurie galvoja, kad laimė kyla iš daiktų kaupimo ir aukštesnio statuso, turėjo aukštesnį depresijos ir nerimo lygį. Kuo didesnis materialistas esi, tuo trumpesni bus tavo santykiai ir tuo prastesnė jų kokybė. Jei siekiame laimės tik sau – tampame nelaimingesni. Jei siekiame laimės kitiems – tampame laimingesni.

Mokslas įrodo, kad daugiausiai malonumo gauname iš tėkmės būsenos, kai pamirštame save,darydami tai, ką mes mėgstame.

Reklama mus verčia jaustis taip, tarsi be jų produkto mes esame nevykėliai. Labiausiai tam jautrūs yra vaikai.

Depresija yra normali reakcija į nenormalias gyvenimo aplinkybes.

Kaliniai, kurie pro savo langą matė gamtą buvo 24% sveikesni už tuos, kurie pro langą matė sieną.

Depresija sergantiems žmonėms sunkiau save įsivaizduoti ateityje.

Jei būsi ten, kur nėra maisto, tu numesi svorio, ir visai nesvarbu kokia tavo genetika.

Būti gerai prisitaikiusiam prie nesveikos visuomenės nėra sveikumo požymis (Jiddu Krishnamurti).

Tikrasis antidepresantas – tai bendruomenė, kuri padeda žmogui pakeisti savo gyvenimą.

Nuotraukoje, kurioje žmogus kalba miniai, vakariečiai pirmiausiai pastebi žmogų, o azijiečiai – minią.

Klausimą „Kas su tavimi negerai?“ geriau pakeisti klausimu „kas tau svarbu?“.

Visi nori būti naudingi ir turėti tikslą.

Sielvartas yra ta kaina, kurią mokame už tai, kad mylėjome.

Mintys iš Johann Hari knygos „Nutrūkę ryšiai. Tikrosios depresijos priežastys ir netikėtos išeitys“

Parinko psichologas Aurimas Gudas

Parašykite komentarą